Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, τι συμβαίνει στο σώμα σας; Πολλοί καπνιστές σκέφτονται αυτό το ερώτημα. Αυτή η διαδικασία δεν γίνεται απαρατήρητη. Σε αυτό το πλαίσιο, αποφασίσαμε να μιλήσουμε για το τι συμβαίνει στο σώμα όταν ένα άτομο σταματήσει τη συνήθεια του καπνίσματος.
Το γεγονός ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές και γίνεται αιτία ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών και παθολογιών είναι γνωστό σε όλους τους καπνιστές. Ο καπνός καπνού περιέχει μεγάλο αριθμό δηλητηρίων και τοξινών, καθώς και την πιο επικίνδυνη ουσία - τη νικοτίνη. Απορροφάται στο αίμα και ταξιδεύει σε όλο το σώμα, δηλητηριάζοντας σταδιακά. Οι καπνιστές βιώνουν αρνητικό αντίκτυπο όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχολογικά.
Όταν υπάρχει μια καταπολέμηση του καπνίσματος, οι γιατροί που εργάζονται με εθισμό θα μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό το δύσκολο έργο. Σε αυτούς περιλαμβάνονται οι ναρκολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές. Επιπλέον, μπορείτε να βοηθήσετε ανεξάρτητα το σώμα σας στο δρόμο προς τον καθαρισμό και την ανάρρωση. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι αυτή η διαδικασία δεν θα είναι εύκολη.
Ακόμα και εκείνοι που καπνίζουν τσιγάρα συχνά δεν θα αισθάνονται άγχος όταν κόβουν τη νικοτίνη και τι έχει ήδη ειπωθεί για τους καπνιστές που καπνίζουν ένα πακέτο τσιγάρων την ημέρα. Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, πρέπει να γνωρίζετε ποια συμπτώματα της διακοπής θα εμφανιστούν. Ένα πεπειραμένο άτομο θα ξέρει τι να περιμένει και αυτό θα τον βοηθήσει να συντονιστεί εκ των προτέρων, καθώς και να διευκολύνει την περίοδο αποκατάστασης. Τι συμβαίνει λοιπόν στο σώμα ενός καπνιστή όταν σταματά να καπνίζει;
Σε τι εξαρτάται η διαδικασία ανάκτησης;
Η απόκριση κάθε οργανισμού θα είναι ατομική, αλλά υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν τη διάρκεια και το επίπεδο εκδήλωσης των συμπτωμάτων του συνδρόμου άρνησης κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης του οργανισμού.
Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:
- εμπειρία καπνίσματος
- την ηλικία του καπνιστή ·
- φύλο καπνιστή;
- η παρουσία διαφόρων ασθενειών, τρέχουσες ή χρόνιες ·
- κατάσταση ασυλίας ·
- χαρακτηριστικά του σώματος που μπορούν να εκδηλωθούν μεμονωμένα.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι η πλήρης ανάρρωση του σώματος συμβαίνει σε ένα έτος. Αλλά υπάρχουν στιγμές που αυτή η διαδικασία διαρκεί λιγότερο και, αντίθετα, περισσότερο χρόνο.
Τι αντιδράσεις μπορεί να εμφανιστούν
Όταν ένα άτομο σταματά να καπνίζει, το σώμα του μπορεί να αντιδράσει σκληρά σε αυτό. Και αυτό μπορεί να συμβεί λόγω του γεγονότος ότι για όλη την ώρα που ο καπνιστής έχει αιχμαλωτιστεί στον εθισμό του, το σώμα έχει συνηθίσει να λαμβάνει μια δόση νικοτίνης. Αρχίζει να το αντιμετωπίζει ως μια φυσική διαδικασία.
Μόλις η νικοτίνη σταματήσει να εισέρχεται στο σώμα, αρχίζει να αντιδρά σε αυτό. Και αυτές οι αντιδράσεις είναι αρκετά δυσάρεστες. Ωστόσο, περνούν με την πάροδο του χρόνου. Το ανθρώπινο σώμα συνηθίζει στην έλλειψη νικοτίνης και συνεχίζει την κανονική του εργασία.
Ποιες αντιδράσεις εμφανίζονται στο σώμα κατά τη διάρκεια του συνδρόμου στέρησης:
- κολικός στο στομάχι
- έντονη επιθυμία για κάπνισμα
- βήχας
- ελαφριά ζάλη
- αυξημένη όρεξη
- συχνές αλλαγές στη διάθεση.
- κατάθλιψη;
- προβλήματα ύπνου
- ευερέθιστο;
- βουλωμένη μύτη;
- αίσθημα άγχους
- πονόλαιμος;
- γρήγορη κόπωση
- την εμφάνιση φαγούρας στο δέρμα, την ακμή και τα έλκη.
- αργός καρδιακός παλμός
- φλεγμονώδεις διεργασίες στο στοματικό βλεννογόνο.
Επιπλέον, παρατηρείται μείωση της ανοσίας κατά την αρχική περίοδο διακοπής του καπνίσματος. Εκείνοι που σταματούν το κάπνισμα εκτίθενται σε διάφορα ιογενή και κρυολογήματα. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα κατευθύνει όλες τις δυνάμεις του για να αποκαταστήσει τη λειτουργία του σώματος. Η διάρκεια του συνδρόμου στέρησης εξαρτάται από το πόσο καιρό το άτομο έχει επιδοθεί στον εθισμό.
Τρόποι διευκόλυνσης των συμπτωμάτων απόσυρσης
Για μερικούς, τα συμπτώματα στέρησης είναι πολύ ισχυρά, οπότε αρχίζουν να αναζητούν τρόπους για να το αντιμετωπίσουν. Μερικοί καταλαμβάνουν το ψυγείο, το οποίο οδηγεί μόνο σε αύξηση βάρους. Άλλοι ζητούν βοήθεια από άλλες κακές συνήθειες, κάτι που γίνεται ο λόγος για τον σχηματισμό ενός νέου εθισμού.
Υπάρχουν όμως και άλλοι τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την απόσυρση χωρίς να βλάψετε το σώμα σας. Για παράδειγμα, για να ανακουφίσετε το άγχος και να απαλλαγείτε από την ευερεθιστότητα, συνιστάται η χρήση προϊόντων όπως βαλεριάνα, αφέψημα τζίνσενγκ ή βάμμα ρίγανης και χαμομηλιού.
Για να αποσπάσετε το μυαλό σας από τα τσιγάρα, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο ή να κάνετε ένα σύντομο τρέξιμο. Το κολύμπι στην πισίνα και η ποδηλασία είναι επίσης χρήσιμα. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτρια - θα σας βοηθήσει να αφιερώσετε τον ελεύθερο χρόνο σας και να αποσπάσετε τον εαυτό σας. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το παρακάνετε. Απαγορεύεται η βαριά σωματική δραστηριότητα για ένα αδύναμο σώμα.
Με κάθε επιθυμία να καπνίζετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπόρους ή ξηρούς καρπούς. Θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, καθώς και στην αποκατάσταση της αντοχής του.
Η προσωρινή εγκατάλειψη γραφείων και οικιακών συσκευών θα βοηθήσει στην εκκαθάριση των πνευμόνων. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε συνιστάται η αγορά ενός ιονιστή αέρα.
Η διατροφή θα βοηθήσει στον καθαρισμό των οργάνων και ολόκληρου του σώματος. Πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων, καθώς μπορούν να μειώσουν την επιθυμία για κάπνισμα, καθώς και εσπεριδοειδή που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, μπορείτε να καθαρίσετε με έγχυση φύλλων δάφνης.
Πότε θα συμβεί βελτίωση
Τώρα που ξέρετε τι να περιμένετε στην πορεία για πλήρη ανάκαμψη, θα σας πούμε για τις βελτιώσεις που θα συμβούν στο σώμα σας μετά την απόσυρση. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακινήσετε και να σας ενδυναμώσουμε σε μια δύσκολη περίοδο.
Η επιδείνωση της υγείας στις πρώτες μέρες είναι φυσιολογική. Το σώμα μαθαίνει να υπάρχει χωρίς νικοτίνη και να αντιμετωπίζει το άγχος χωρίς τη βοήθειά του.
Μετά από λίγο καιρό, παρατηρούνται θετικές βελτιώσεις. Έχουν ως εξής:
- η εργασία όλων των συστημάτων βελτιώνεται.
- η δύσπνοια εξαφανίζεται.
- βελτιώνει τη μνήμη
- η κυκλοφορία του αίματος επιστρέφει στο φυσιολογικό.
- η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται.
- η κατάσταση υπνηλίας εξαφανίζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- βελτιώνεται η συγκέντρωση της προσοχής.
- η δραστηριότητα αυξάνεται.
- Η αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης επιδεινώνεται.
- επιστροφές ενέργειας
- υπάρχει αύξηση του προϋπολογισμού, καθώς δεν χρειάζεται πλέον να ξοδεύουμε χρήματα για τσιγάρα.
Μερικοί καπνιστές δικαιολογούν τον εθισμό τους από το γεγονός ότι δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα τσιγάρα, γιατί βασανίζετε τον εαυτό σας με διάφορα συμπτώματα στέρησης. Αλλά αυτή είναι η αυταπάτη. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι καπνιστές είναι πολύ πιο άγχος από τους μη καπνιστές.
Επομένως, δεν πρέπει να φοβάστε τις αντιδράσεις του σώματός σας να εγκαταλείψετε μια κακή συνήθεια, επειδή μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποκαταστήσετε την υγεία σας.